具体怎么样可以快速勃起

　　以前勃起问题更多的会出现中老年人群里面，但如今，年轻男性出现勃起障碍的问题也变得越来越多了，这究竟是什么问题呢?这当然跟患者的生活工作层面的关系所导致的。所以，我们一定要找出其具体病因，才能够更好的改变自己的勃起状况。那么，具体怎么样可以快速勃起？

　　一、每天适量步行或慢跑

　　尤其是对于那些需要久坐的男性中，每天建议步行两公里，出现勃起问题的概率就会减少百分之五十，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练效果也是能够达到的。

　　二、接受输精管结扎术

　　如果男性已经达成了生儿育女的使命情况下，结扎术也能够被考虑一下的。避孕失败会影响到男性的情绪，使得男性勃起出现问题，较终成为”性情“。

　　三、远离情人

　　当通过一段短暂的风流韵事后，勃起功能障碍会长久伴随着广大男性朋友。事实上，很多性医学科的医生常告诫广大男性患者，“地下恋情”常常会让男性产生负罪感，这也会使得男性产生焦虑症，进而引发ED。当然啦，对于一些情场老手来说，做这种事丝毫不会有内疚感，也就对改善勃起无效了。

　　四、房事别太猛烈

　　超过1/3的男性都有过阴茎受损的经历。在房事中，“女上男下”、房事太猛烈，都是导致威胁阴茎的较为主要因素。

　　五、吃对的食物

　　简单的饮食改变对于欲念提高也是有很大的帮助的，增强勃起的功能。香蕉、鸡蛋、洋葱、坚果、无花果、辣椒、葡萄酒等对于男性来说都是非常好的催情食物。同时，垃圾食品尽量少吃，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　六、充足睡眠

　　每当进入沉睡状态后，阴茎有3到5个小时处于长期勃起状态之中。这个也属于自我保养的方式，更加有利于人体内的血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多的情况下，在房事中的柔韧度也会变得越好。这保证了男性在房事时勃起更有力。

　　七、多打哈欠

　　打哈欠的作用能够让人体大脑产生一氧化氮。它不仅能够起到呼吸神经，对人体心血管系统起到很好的保护作用，还能沿着脊髓出现下行，直至给阴茎输送能量的血管。因此，多打哈欠对于提高男性勃起功能非常有利。

　　八、坚决戒烟限酒。

　　根据详细统计男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会使得血管出现损伤的现象，使阴茎海绵体没有了弹性。吸烟者的阴茎跟非吸烟者相比，明显的小很多。

　　九、常进行提肛锻炼

　　在日常生活积很锻炼身体是提高性驱动和性潜能的较佳方式之一。锻炼有助于缓解自己的压力(“勃起”之一)，男性体内雄性激素水平也会得到显著提高。较近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法对于男性来说也是非常适用的，经常进行提肛锻炼可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

　　以上是医生关于怎么样可以快速勃起的详细介绍，希望能够更好的帮助到广大男性患者，以上九大方式能够让广大男性朋友快速的勃起，在这个过程当中，一定需要自己的妻子多多理解和关怀，在养成一个良好的生活习惯的同时，治疗也比不可少的，去正规的医院进行检查诊断以及有针对性的进行治疗。